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在繁多健身方式中成都景福记兴旺食品有限公司，游水和跑步是两种十分受迎接的有氧绽开，它们皆能灵验匡助减肥。然则，哪种方式更灵验呢？ 最初，从热量破费来看，跑步的热量破费时时比游水更高。以每小时瞎想，跑步简短不错破费600-800千卡，而游水则在400-700千卡之间，具体取决于泳姿和强度。因此，从短期来看，跑步可能在燃脂着力上后发先至。 上海炬尊正飞文化传媒有限公司 不外，游水对肉体的包袱较小，尤其是对要害的压力远低于跑步。关于体重较大或酌量节问题的东谈主群来说，游水是一个更安全的采选。此外，游